練瑜伽10大禁忌
練習瑜伽的十大禁忌包括：
- 飽腹練習瑜伽：飯後1小時內最好不要練習瑜伽，避免對腸胃造成傷害。
- 練習時講話：練習時應該保持全神貫注，避免講話。
- 不正確的呼吸法：錯誤的呼吸法不僅達不到鍛鍊的目的，還會對身體健康造成傷害。
- 過度練習：初學者應該循序漸進，避免過度練習。
- 穿著衣物：練習瑜伽時，應該穿著寬鬆舒適的衣服，避免緊身衣。
- 過度追求體式：避免一味的追求高難度動作，要保持身體平衡。
- 飲酒後練習：飲酒後身體的控制能力會下降，千萬不可在飲酒後練習瑜伽。
- 飽食後洗澡：飯後一小時之內不要去洗澡，尤其是要做瑜伽運動。
- 攜帶重物入體式：攜帶重物入體式容易造成身體損傷。
- 強迫自己：不要強迫自己做無法掌控的體式，這樣容易造成身體損傷。
遵循以上這些禁忌，可以減少瑜伽練習中對身體的損傷，更好的達到瑜伽鍛鍊的效果。