維生素d3什麼時候吃最好

維生素D3在一天中的任何時間食用都可以，但建議在餐後服用，因為這樣可以減少維生素D3對消化道的刺激。一般來說，早上服用維生素D3的效果和吸收效果會比較好。需要注意的是，人體自身無法合成維生素D3，必須通過食物或者補充劑來攝取。

此外，不同的人有不同的最佳攝取時間。對於需要控制血糖、膽固醇和血壓的老年人，建議在餐後補充維生素D3，這樣可以減少維生素D3對消化道的刺激，同時也可以降低其他藥物對消化道的刺激。對於孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒以及兒童等特殊人群，建議在醫生的指導下服用維生素D3。

總之，維生素D3的最佳攝取時間取決於個人的身體狀況和飲食習慣，建議在飯後服用，並遵循醫生的建議。