維他命d食物排行榜

以下是一些富含維生素D的食物排行榜（由高到低）：

• 魚肝油：魚肝油是維生素D的最佳來源，其中的維生素D含量非常高。
• 動物性食品：一些動物性食品，如牛奶、奶製品、雞蛋等，也富含維生素D。
• 海魚：海魚尤其是深海魚中，含有豐富的維生素D。
• 堅果和種子：例如葵花籽和榛子等堅果和種子中也含有一定量的維生素D。
• 蘑菇：部分蘑菇中也含有豐富的維生素D。

需要注意的是，以上食物的含量並不是絕對的，具體還與食物的種類、製作方法、烹飪時間等因素有關。此外，通過服用維生素D補充劑，也可以滿足身體對這種營養的需求，但應在醫生的指導下進行。