維他命c最好吸收

維生素C最好吸收的方式是空腹時服用，或者在吃飯時和含維生素C豐富的食物一起食用。

人體腸道中對脂溶性維生素消化能力比較差，在空腹時吸收效果會更好。其次，維生素C具有水溶性特性，在吃過以後，會直接融入到血液中，在飯後食物中的維生素C也會被腸道吸收，也能達到補充營養的效果。在補充維生素C的時候需注意，不可以在濃度過高時使用，避免營養流失。