維他命c何時吃最有效

補充維生素C的最佳時間，就是在飯前半小時吃 。因為維生素C是水溶性的維生素，空腹吃有利於身體對藥物的吸收和利用，能夠使得藥物的功效達到最大化。 但是如果腸胃功能不好，身體對維生素C的吸收能力較弱，建議飯後半小時再服用。

如果想在一天中補充維生素C，建議選擇早上9點和下午3點，這個時間段是人體維生素C流失最少的時間，補充的效果也最好。 如果想要服用維生素C，建議先諮詢醫生，在醫生指導下正確服用，最好不要過量補充，以免對身體造成影響。

如有需要，建議您諮詢醫生以獲取專業意見。