維他命c何時吃效果最好

補充維生素C的最佳時間就是剛睡醒之後。

經過一晚上的睡眠，身體會消耗大量的能量，維生素C能夠很好的促進鐵吸收，對身體有利。另外，平時的飲食上也可以補充維生素C，新鮮水果和蔬菜中含有的維生素C成分非常高。如果身體缺乏維生素C比較嚴重，可以選擇口服維生素C片來補充，並且要謹遵醫囑，注意定時定量服用。