維他命b群時候吃最好

在一般情況下，建議在飯後服用維生素B群，這是因為它們通常會有一定的副作用，如胃腸道刺激等，飯後服用可以減少這些副作用。此外，維生素B群是水溶性的，在體內儲存較少，會隨尿液排出，所以需要在飯後服用，以增加吸收利用。

另外，人體需要多種維生素B群，它們協同作用，相互促進，可以維持人體正常的新陳代謝，促進細胞生成，保護神經肌肉的興奮性等。除了維生素B群外，還需要適當吃含有其它B族維生素的食物，如動物的內臟、瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜、水果等。

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