空腹力量的最佳時間

對於空腹力量訓練，早上起床之後的空腹力量訓練是最佳選擇。早晨空腹時，身體對運動的反應較好，可以更好地控制肌肉的收縮，提高訓練效果。然而，應注意訓練前的飲食結構，避免過度飢餓導致的低血糖反應。

此外，也有人建議在中午或晚上進行空腹有氧訓練，可以增加燃脂的效果。但需要注意，過度飢餓可能會導致低血糖、頭暈、乏力等症狀，甚至導致心慌、出虛汗等嚴重後果。因此，雖然空腹有氧訓練可以起到一定的減肥效果，但需要注意不要過度飢餓，應合理搭配飲食。

以上信息僅供參考，如果仍有疑問建議諮詢專業健身教練或營養師。