磷蝦油何時服用最佳

磷蝦油在餐後服用效果最佳，具體時間可以選擇在晚飯後或睡前。這是因為磷蝦油中的主要成分是EPA和DHA，它們有助於降低血液粘度、擴張血管、降低炎症反應，從而起到保護心血管、調節血脂的作用。而餐後服用可以減少磷蝦油對胃黏膜的刺激，減輕胃腸道負擔，同時也能更好地發揮其功效。

需要注意的是，過量服用磷蝦油可能會引起過敏反應、胃腸道不適等不良反應，因此建議在醫生的指導下服用。同時，對於孕婦、兒童、肝腎功能不全等人群，最好不要隨意服用磷蝦油，以免發生不良反應。