磷含量高的食物排名表

磷含量高的食物排名表上的前十食物有：高磷食物包括堅果類、動物內臟、蛋黃、奶類、蚌殼、魚骨、啤酒、肉類、牛奶、紫菜等，其中堅果類食物的磷含量最高。

由於磷含量高的食物會影響人體健康，需少吃或不吃。在食用磷含量高的食物時，要注意適量食用，避免過量攝入磷，導致人體內的鈣含量降低，從而引起骨骼疏鬆等問題。具體食物含量因種類而異，以下僅以排名為例：

1. 堅果類：常見的有核桃、榛子、開心果、杏仁等，其中含有較多的磷元素，每100g中含有磷元素可高達5%以上。
2. 動物內臟：如雞胗、豬肝、豬肺、豬皮、鴨肫等，每100g食物中含有的磷元素大約在4%以上。
3. 蛋黃：一個雞蛋的蛋黃中含有大量的磷元素，每100g蛋黃中含有大約17%的磷元素。
4. 蚌殼：每100g蚌殼中含有大約34%的磷元素，是除肉類外含磷比較高的食物。

此外，紫菜、花生等也含有較高的磷元素。