睡眠多少分貝最為合適

一般來說，睡眠環境中的分貝應該在30分貝以下比較合適。根據國家標準，夜間睡眠時的噪音限值是30分貝到50分貝。在這個分貝數以下，人們會比較安靜，利於睡眠。

對於更具體的分貝建議，可能會因個人偏好和環境而異，可以諮詢專業醫生或具有相關經驗的人。此外，要注意的是，睡眠環境中的噪音不僅包括聲音的分貝數，也包括聲音的性質，如低頻噪音（如交通噪聲）可能對睡眠的影響更大。因此，在選擇睡眠環境時，應儘量避免吵鬧、低頻的刺激性聲音。