產婦吃什麼魚最好

產婦吃以下幾種魚比較好：

• 鯉魚。鯉魚富含優質蛋白質、胺基酸、礦物質、微量元素及維生素，有助於產後恢復。
• 鯽魚。鯽魚肉質細嫩，營養價值較高，適合產婦食用。
• 墨魚。墨魚含蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、鈣、磷、鐵等成分，其高蛋白低脂肪，有利於產婦的身體恢復。
• 鱸魚。鱸魚富含豐富的蛋白質，易消化吸收，可補充產婦身體營養所需。
• 龍利魚。龍利魚是一種營養豐富、低脂肪、低膽固醇的魚類，適合產後食用。
• 鱘魚。鱘魚是低脂肪、高蛋白肉類，含有微量元素、B族維生素和維生素E，有利於產後恢復。

同時，建議產婦飲食要清淡、低鹽、低脂，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持營養均衡。