生長激素分泌最佳睡眠時間是什麼

生長激素分泌最佳睡眠時間是晚上10點至凌晨2點 。生長激素是促進人體生長的激素，主要由垂體前葉分泌，在睡眠狀態下分泌，因此要保證充足的睡眠時間，有利於促進身體的生長發育。

為了促進身體的生長發育，除了保證充足的睡眠時間外，還要保持營養均衡，多吃富含維生素、鈣、磷等微量元素的食物。