瑜伽的最後是冥想嗎

是的，瑜伽的最後通常是冥想。瑜伽練習的最後一步是瑜伽冥想，即通過深呼吸和放鬆身體來集中注意力在當前的感知上，以幫助個體平靜下來，提升內心的平靜和集中力。在瑜伽冥想的過程中，個體會嘗試感知自己的心跳和呼吸，而不是思考其他無關緊要的事情。瑜伽冥想通常會在練習的最後一步進行，這有助於使身體和心靈得到放鬆和解壓。