牛奶的最佳攝入量是多少

牛奶是一種營養豐富的食物，適量攝入對身體有很多好處。一般來說，成年人每天可以喝300~500毫升的牛奶。

具體攝入量還需根據個人身體狀況和需求來調整。如有特殊情況，建議諮詢醫生或營養師的建議。