燕窩何時吃最吸收

燕窩在早晨或睡前空腹食用吸收效果最佳 。

空腹食用燕窩，胃裡的消化液最少，和食物的混合度最低，營養成分的吸收效率也最高。睡前吃燕窩也有利於營養的吸收，還可以幫助睡眠。同時需避免在睡前和早晨空腹食用過多，以免導致腸胃負擔過大。建議適量食用，不要過量。另外，食用燕窩時最好不要加太多冰糖，以降低對腸胃的負擔。