燒脂運動最佳心跳率

燒脂運動最佳的心跳頻率通常在120-140次/分之間。這個心率區間意味著心跳加速，但不會過度疲勞。

此外，燒脂運動要遵循以下原則，可能會更有利於燃燒脂肪：

1. 合適強度：心率應該達到適當水平，身體出汗，呼吸稍微急促。
2. 持續時間：全身心投入，保持至少20分鐘以上。
3. 每周規律性：至少堅持3-5次。
4. 適當強度逐漸增加：運動強度逐漸增加，身體適應。
5. 適當休息：運動間隙適當休息，以免過度疲勞。

另外，若運動中感到不適，應立即停止運動，靜坐休息，並尋求醫生的建議。