熱量最低的肉類

熱量最低的肉類通常是非肥肉部分的家禽和魚類，以及瘦肉部分的紅肉。以下是一些低熱量肉類的例子：

雞胸肉：這是熱量最低的肉類之一，每100克煮熟的雞胸肉大約含有140-160千卡路里的熱量。
火雞胸肉：與雞胸肉類似，火雞胸肉也是低脂肪、低熱量的選擇，每100克含有約130千卡路里的熱量。
鮭魚：雖然鮭魚含有健康脂肪，但它的蛋白質含量高，每100克含有約200千卡路里的熱量。
鱒魚：鱒魚是一種低脂肪的魚類，每100克含有約140千卡路里的熱量。
瘦牛肉：選擇瘦牛肉如牛裡脊，每100克含有約170千卡路里的熱量。
豬裡脊肉：豬裡脊肉是豬肉中較瘦的部分，每100克含有約150千卡路里的熱量。

請注意，這些熱量計算僅供參考，實際熱量含量可能會因烹飪方法、添加的調味料和配料而有所不同。此外，肉類的熱量還與其烹飪方式有關，例如油炸或醬料烹飪會增加食物的熱量。選擇烤、煮或蒸等健康烹飪方法可以保持肉類的低熱量特性。