熄燈玩手機最傷黃斑部眼酸痛難對焦

關閉燈玩手機會對眼睛造成傷害，引起黃斑部病變、眼酸痛、難以對焦等問題。具體來說，手機螢幕的亮度會刺激眼睛，使眼球感到疲勞，從而對黃斑部造成損害。此外，長時間盯著手機螢幕也會引起眼肌緊張，使視網膜缺氧，導致眼酸痛、乾澀、難以對焦等問題。

為減少對眼睛的傷害，建議以下措施：

1. 定期休息，避免長時間盯著手機或電腦螢幕。
2. 保持室內光線充足而柔和。
3. 適當使用抗乾眼症的眼鏡。
4. 保持適度的用眼姿式，如定期眨眼、向上看時停頓一兩秒等。
5. 定期進行眼科檢查，及時發現並治療眼部疾病。

總之，保護眼睛健康需要我們的注意和努力，定期休息、保持適度的用眼姿式等措施可以有效減少眼睛的疲勞和損害。