為何有氧系統是人體處於安靜狀態時供能系統的最佳選擇

有氧系統是人體處於安靜狀態時供能系統的最佳選擇的原因如下：

1. 高效利用氧氣，產生能量時氧氣消耗量低，氧利用率高。
2. 乳酸的生成與堆積較少，因此有氧條件下肌肉的伸展性良好，不易造成肌肉疲勞。
3. 在有氧供能時，能源物質（ATP和磷酸肌酸）可以迅速再生，因此在長時間運動中可以維持肌肉的活動能力。
4. 有氧供能系統在代謝過程中產生的產物對肌肉的抑制作用較小，有利於提高肌肉的興奮性，延長運動持續時間。

綜上所述，有氧系統是人體處於安靜狀態時供能系統的最佳選擇，適合長時間的低強度運動，如步行、慢跑、瑜伽等。