為什麼要測量最大攝氧量

測量最大攝氧量是一項重要的健身指標，原因如下：

1. 最大攝氧量是指人體在運動中的最大有氧能力，測量它可以了解一個人的心肺功能，有氧運動能力以及身體對氧氣利用的能力。
2. 最大攝氧量是決定一個人適合的運動強度和運動量的重要因素。它可以幫助人們了解自己適合什麼樣的運動強度，以及在那個強度下可以進行多長時間，對運動計畫和效果有指導意義。
3. 最大攝氧量水平較高的個體更適於進行有氧運動，如慢跑、游泳和騎腳踏車等，這些運動可以幫助增強心血管系統和呼吸系統，促進身體健康和體重管理。
4. 了解最大攝氧量水平也可以幫助診斷一些潛在的健康問題，如呼吸系統或心血管功能不足。

因此，測量最大攝氧量有助於個體更好地了解自己的身體狀況和運動能力，並制定出適合自己的運動計畫和健身目標。