炭水化物最低量

"炭水化物最低量"這個術語在營養學中通常指的是碳水化合物的最低攝入量。碳水化合物是人體主要的能量來源，它們在體內分解為葡萄糖，為身體各個組織和器官提供能量。

對於健康成年人，推薦的碳水化合物攝入量應占每日總能量攝入的45%到65%。這個範圍可以根據個人的生活方式、年齡、性別、體重和活動水平進行調整。例如，對於一個活躍的年輕人，可能需要更多的碳水化合物來滿足能量需求，而對於一個久坐不動的老年人，可能不需要那麼多。

然而，"最低量"這個術語可能會讓人誤解為存在一個特定的數值，低於這個數值就會對健康產生不利影響。實際上，對於碳水化合物的攝入，並沒有一個固定的最低量，因為每個人的需求都是不同的。但是，如果一個人完全不攝入碳水化合物，那麼可能會出現酮症，這是一種身體開始分解脂肪作為能量來源的狀態，可能會導致不適和健康問題。

對於大多數人來說，每天至少攝入130克的碳水化合物是合理的，這可以防止酮症的發生，並確保身體有足夠的能量來源。然而，這個數值並不是固定的，而是應該根據個人的具體情況和健康目標來確定。

總之，沒有固定的"炭水化物最低量"，但一般建議成年人每天攝入至少130克的碳水化合物，以滿足基本的能量需求並避免潛在的健康問題。然而，這個數值並不是絕對的，而是應該根據個人的具體情況來調整。