活維d最適宜劑量為何

活維D最適宜劑量因人群而異，一般來說，以下數值可供參考：

• 兒童（4歲以下）：一般來說，每天維生素D的劑量在400IU左右，這是最適宜的劑量。
• 青少年和成年人：每天維生素D的劑量在500-600IU之間，這個範圍內都是可以的。
• 老年人：老年人骨骼健康問題可能更加突出，適宜的維生素D劑量可以達到每天1000IU，甚至更多。需要提醒的是，老年人的膳食狀況不一樣，有時僅從食補來獲取不足，也可以適當添加口服維生素D補劑。

值得注意的是，特殊人群（如糖尿病、腎臟病、腎功能不全等）的劑量應根據醫生建議來制定，請遵循醫生建議使用。此外，食補是最安全最可靠的保健方法，如多吃含有維生素D的食物。

以上數值僅供參考，請參考醫生或其他專業人士的意見。