水果鈣質最多

水果中含鈣量較高的品種並不是很多，因為水果通常不是人們從食物中獲取鈣的主要來源。然而，有一些水果的含鈣量比其他水果要高一些。以下是一些含鈣量相對較高的水果：

1. 杏子（Apricots）：杏子不僅味道甜美，而且含有一定的鈣質。
2. 櫻桃（Cherries）：不管是甜櫻桃還是酸櫻桃，都含有一定的鈣質。
3. 無花果（Figs）：無花果是鈣質的良好來源，同時也富含其他營養素。
4. 鱷梨（Avocados）：雖然鱷梨不是傳統意義上的水果，但它們含有一些鈣質。
5. 橘子（Oranges）：橘子不僅含有維生素C，也含有少量的鈣。
6. 葡萄柚（Grapefruits）：和橘子一樣，葡萄柚也含有少量的鈣。

雖然這些水果含有鈣質，但如果你需要從食物中獲取大量的鈣，你可能需要從其他來源如乳製品、豆類、堅果和綠葉蔬菜中尋找。此外，鈣的吸收還受到其他因素的影響，如食物中的鈣結合物質和個人的消化吸收能力。如果你擔心鈣的攝入量，最好諮詢營養師或醫生。