水果糖分排行榜

水果的糖分含量可以有很大的差異，這取決於水果的種類、成熟度、品種以及食用部分。一般來說，甜味較高的水果通常含有較高的糖分。以下是一些常見水果的糖分含量的估計值（以每100克可食部分計）：

1. 芒果 - 約8-14克糖
2. 鳳梨 - 約10-12克糖
3. 西瓜 - 約6-7克糖
4. 哈密瓜 - 約6-7克糖
5. 蘋果 - 約10克糖
6. 梨 - 約10克糖
7. 香蕉 - 約14克糖
8. 藍莓 - 約14克糖
9. 草莓 - 約5克糖
10. 獼猴桃 - 約7克糖
11. 橙子 - 約9克糖
12. 葡萄 - 約10-15克糖（取決於品種）
13. 櫻桃 - 約10克糖
14. 桃子 - 約10克糖
15. 李子 - 約9克糖

請注意，這些數值是估計值，實際含量可能因水果的品種、產地和成熟度而有所不同。此外，水果中的糖分通常是天然存在的果糖、葡萄糖和蔗糖，與加工食品中添加的糖不同，它們還含有纖維、維生素、礦物質和其他有益健康的成分。因此，即使某些水果含糖量較高，它們仍然是健康飲食的重要組成部分。