水果營養密度排名

水果營養密度排名如下：

• 刺梨，每百克果肉含維生素C23.28～34.7毫克，還有豐富的VB1、VB2等，是所有常見水果中營養密度最高的。
• 獼猴桃，含有豐富的維生素C和抗氧化物質。
• 沙棘果，含有豐富的維生素A、E、B1、B2、C，是迄今為止發現的最強抗氧化劑之一。
• 藍莓，藍莓是一種營養密度非常高的食物，其藍莓花青素含量非常高，還含有豐富的維生素C和膳食纖維。

此外，蘋果、橙子、柚子、香蕉等水果的維生素含量也很豐富，具有一定的營養密度。請注意，雖然這些水果營養價值較高，但也要適量食用，以免攝入糖分過高。