水果熱量排行表

水果的熱量因種類、品種、成熟度、大小等因素而有所不同。以下是一些常見水果的熱量排行表，每份的量通常為100克可食部分：

1. 牛油果（鱷梨） - 約160-190千卡
2. 椰子 - 約354千卡
3. 香蕉 - 約89-121千卡
4. 芒果 - 約60-110千卡
5. 荔枝 - 約70-110千卡
6. 龍眼 - 約71千卡
7. 蘋果 - 約52-57千卡
8. 梨 - 約50-60千卡
9. 桃子 - 約42-50千卡
10. 西瓜 - 約30千卡
11. 藍莓 - 約57千卡
12. 草莓 - 約32千卡
13. 獼猴桃 - 約61千卡
14. 葡萄 - 約57千卡
15. 橘子 - 約47千卡

請注意，這些數字僅供參考，實際熱量可能會有所不同。此外，水果不僅僅是熱量的來源，它們還富含維生素、礦物質和膳食纖維，對健康有很多好處。在選擇水果時，不僅要考慮熱量，還要考慮其營養價值和對健康的整體影響。