水果含糖量排行

水果的含糖量因種類、品種、成熟度、產地等因素而有所不同。以下是一些常見水果的含糖量排行（每100克可食部分），但請注意，這個數據可能會因為上述因素而有所變化：

1. 芒果 - 約14%
2. 鳳梨 - 約13%
3. 哈密瓜 - 約11%
4. 荔枝 - 約17%
5. 葡萄 - 約15%
6. 蘋果 - 約10%
7. 香蕉 - 約14%
8. 桃子 - 約10%
9. 梨 - 約10%
10. 西瓜 - 約6%

需要注意的是，雖然西瓜的含糖量相對較低，但由於它的含水量高，吃多了仍然可能攝入較多的糖分。此外，水果中的糖分主要是天然果糖，與加工食品中的添加糖不同，適量食用水果是健康飲食的一部分。建議每天攝入200-350克水果，以獲取足夠的維生素、礦物質和纖維。