每天睡多久最好各族群｢最佳睡眠時間｣揭曉睡太久竟增死亡率

每天睡多久最好這個問題因人而異，不同的人群和種族睡眠時間也有所不同。一般來說，成年人每晚需要7-9小時的睡眠，但有些人可能需要更少或更多的睡眠時間。

關於各族群的最佳睡眠時間，目前沒有確切的數據。不過，一些研究表明，不同族群的人可能對睡眠的需求也不同。例如，一些亞洲文化中的群體可能更傾向於早睡早起，而西方文化中的群體則更傾向於晚睡晚起。

至於睡太久會增加死亡率的說法，這可能與一些研究結果有關，這些研究顯示長時間的睡眠可能對身體有害。然而，這並不意味著所有人都適用這一結論。睡眠是一個個體化的體驗，每個人的需求和偏好都不同。

總的來說，睡眠是一個複雜的過程，每個人的需求可能會有所不同。如果你感到疲倦或不適，最好諮詢醫生或專業的健康專家，他們可以根據你的具體情況提供更具體的建議。