每天睡多久最好各族群最佳睡眠時間揭曉睡太久竟增死亡率
每天睡多久最好是一個相對主觀的問題，因為不同的人有不同的睡眠需求。一般來說，成年人的睡眠時間在7-9小時之間是比較常見的。
不同族群的最佳睡眠時間也不同：
- 青少年：需要8-10小時的睡眠。
- 成年人：每晚需要7-9小時的睡眠。
- 老年人：通常需要較短的睡眠時間，一般在6小時左右。
值得注意的是，睡眠時間並不是越長越好。長期睡眠時間過長可能會導致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康問題。尤其是老年人群，夜間醒來後不易再入睡的情況被稱為「睡眠片段化」，是老年人群睡眠障礙的一種表現，需要引起關注。
另外，值得關注的是，過短的睡眠時間也會影響健康。所以需要根據個人的年齡、健康狀況、生活習慣等因素綜合考慮。對於有些人可能會出現睡眠時間過短或過長的情況，可能需要諮詢醫生的建議。
至於睡太久竟增死亡率的說法，根據研究，睡眠時間過長可能是心血管疾病的風險因素，這可能會增加死亡率。然而，這並不意味著睡太久是致命的，這只是一種潛在的健康問題。總的來說，保持一個健康的生活習慣，包括合理的睡眠時間，對身體健康至關重要。