每天幾點運動最好

每天運動最好的時間推薦如下：

• 早上起床後 。這個時候空氣清新，可以慢跑或者快走，不過早上剛起來身體可能會不太舒服，建議不要劇烈運動。
• 下午4點到6點 。這段時間是一天中氣溫最高的時候，也是最適合運動的時間。
• 飯前半小時 。這個時候運動，可以消耗能量，促進消化，有利於控制飲食量。
• 晚上吃完飯 。如果只有晚上有時間，可以散步或快走20-30分鐘。
• 睡覺前 。適合做些輕鬆的運動，比如瑜伽或拉伸等。

以上就是一天中運動的最佳時間，但具體還要看個人情況，如天氣、環境等，找到最適合自己的時間即可。同時要注意運動時要適量，避免過度運動。