每分鐘最大心跳

每分鐘最大心跳（Maximum Heart Rate, MHR）是指一個人在劇烈運動時所能達到的最高心跳頻率。這個數值會隨著年齡、健康狀況、訓練水平等因素而有所不同。一般來說，最大心跳頻率可以通過以下公式估算：

最大心跳頻率 = 220 - 年齡

例如，一個20歲的健康成年人，其最大心跳頻率約為：

最大心跳頻率 = 220 - 20 = 200次/分鐘

然而，這個公式只是一個估計值，實際上的最大心跳頻率可能會有所不同。有些人可能因為基因、生活方式、訓練水平等因素而有更高的最大心跳頻率。相反，一些年齡較大或健康狀況較差的人可能會發現他們的最大心跳頻率低於這個估算值。

要確定一個人的實際最大心跳頻率，通常需要通過心肺運動試驗（Cardiopulmonary Exercise Testing, CPET）來測量。這種試驗通常在醫院或運動生理實驗室中進行，通過監測運動時的心跳、呼吸和其他生理指標來評估個人的心肺功能和最大運動能力。