枸杞煮多久效果最好

一般來說，枸杞煮半小時左右效果最好。枸杞富含枸杞多糖、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，由於其質地堅硬，在煮製過程中需要煮至軟爛方可食用。煮製時間過短，可能導致部分營養成分不易被吸收；而煮製時間過長，可能會影響果粒的口感，影響食用體驗。

在煮製枸杞時，可以搭配菊花、桂圓、山楂、西洋參、當歸等食材，既可增加營養，又可發揮藥理作用，對人體有很好的滋補作用。具體煮製方法可根據個人喜好和體質進行調整。