李媽媽50歲適合她的運動強度約在70 90公衛護理員應建議她運動時最高心跳率維持在1分鐘多少次

對於50歲的李媽媽，運動強度的建議範圍在中等強度，通常最高心率為最大心率的60-70%。一般來說，運動時的最高心率可以通過以下公式進行估算：最大心率=220年齡。那麼，對於50歲的人來說，最大心率應為220-50=170次/分鐘。所以，運動時的最高心率建議維持在170次左右。同時，建議在進行運動時，注意控制呼吸，確保呼吸保持穩定，不要斷斷續續。

考慮到李媽媽是護工，可能進行的運動包括散步、慢跑、騎腳踏車等有氧運動，這些運動相對較安全，可以在保持身體健康的同時避免意外傷害。

具體的運動計畫應該根據個人的健康狀況、體力水平以及運動目的進行調整，最好在醫生或專業教練的指導下進行。