最高最低心率

心率是指心臟每分鐘跳動的次數，通常以 beats per minute (bpm) 來表示。最高心率和最低心率是指一個人在特定情況下的最大和最小心率範圍。

最高心率是指在劇烈運動或高強度活動時，心臟能夠達到的最大跳動次數。最高心率通常會隨著年齡的增長而降低。一個常用的估算最高心率的公式是：

最高心率 = 220 - 年齡

例如，一個20歲的人的最高心率大約是220 - 20 = 200 bpm。這個公式並不是精確的，實際最高心率可能因個體差異、健康狀況、訓練水平等因素而有所不同。

最低心率是指在安靜狀態下，心臟每分鐘跳動的最小次數。最低心率通常在清晨醒來時測量，因為這時候身體處於休息狀態，沒有受到日常活動的影響。最低心率可以用來評估心血管健康狀況和訓練效果。

運動員或經過訓練的人的最低心率通常較低，因為他們的心臟在休息時更加有效率。而年齡較大或健康狀況不佳的人的最低心率可能較高。

需要注意的是，心率只是評估健康狀況的一個指標，不能單獨用來做出醫療診斷。如果有關於心率的問題，應該諮詢醫生或專業醫療人員。