最近身體容易過敏

過敏是免疫系統對某些物質產生過度反應的現象。過敏反應可能包括皮膚紅腫、瘙癢、呼吸困難、咳嗽、流鼻涕、眼睛癢等症狀。過敏的原因很多，可能與遺傳、環境、飲食等因素有關。

如果你最近身體容易過敏，可以考慮以下幾點：

1. 避免過敏原：找出引起你過敏的物質，盡量避免接觸。過敏原可能包括花粉、塵蟎、動物皮屑、食物（如堅果、海鮮等）、化學物質等。

2. 保持環境清潔：定期清潔家居，減少塵蟎和黴菌的滋生。使用過濾空氣清淨機、保持室內濕度適中也有助於減少過敏原。

3. 健康飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜水果的攝入，減少加工食品和高過敏食物的攝入。

4. 規律作息：保持充足的睡眠和規律的作息時間，有助於提升免疫力。

5. 減少壓力：壓力會影響免疫系統，導致過敏症狀加劇。可以通過運動、冥想、瑜伽等方式減少壓力。

6. 藥物治療：如果過敏症狀嚴重，可以考慮使用抗過敏藥物，如抗組織胺藥物、類固醇藥物等。

如果你過敏症狀嚴重或持續不改善，建議你尋求醫生的幫助，進行過敏原檢測和專業治療。