最近老是拉肚子

經常拉肚子可能是由於多種原因引起的，包括消化系統的問題、食物不耐受、感染、壓力、藥物副作用等。如果你經常拉肚子，建議你去看醫生，以便找出原因並得到適當的治療。

在去看醫生之前，你可以嘗試一些家庭療法來緩解症狀：

飲食調整：避免油膩、辛辣和難以消化的食物，以及咖啡和酒精等刺激性飲料。可以嘗試吃一些清淡易消化的食物，如米飯、麵包、清湯和煮熟的蔬菜。
補充水分：拉肚子會導致身體失去大量的水分和電解質，因此需要補充足夠的水分。可以喝一些清水、果汁或電解質飲料。
避免乳製品：乳糖不耐受可能是導致拉肚子的原因之一，因此可以嘗試避免乳製品一段時間，看看症狀是否有所改善。
避免過度進食：避免一次吃太多食物，以免增加腸胃負擔。
減少壓力：壓力可能會加重消化問題，因此可以嘗試一些減壓方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。

請記住，這些方法只是暫時緩解症狀，並不能治療根本原因。只有通過醫生的檢查和診斷，才能找到問題的根源並得到有效的治療。