最近時常頭痛

頭痛可能是許多原因引起的，包括壓力、疲勞、脫水、飲食、藥物副作用、睡眠不足、荷爾蒙變化、眼睛疲勞、頸部問題等。有時，頭痛也可能是更嚴重的健康問題的症狀，如高血壓、偏頭痛、腦膜炎、腦腫瘤等。

如果你最近時常頭痛，建議你採取以下措施：

1. 休息：給自己一些時間放鬆，避免過度勞累。
2. 飲水：確保身體有足夠的水分，避免脫水。
3. 飲食：避免食用可能引起頭痛的食物，如朱古力、乳酪、酒精等。
4. 藥物：如果需要，可以服用非處方止痛藥，如阿司匹林、布洛芬等。但是，在使用任何藥物之前，請先諮詢醫生或藥師。
5. 睡眠：確保你有足夠的睡眠，避免睡眠不足或過度睡眠。
6. 減少壓力：尋找減壓的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

如果你的頭痛持續存在或加重，或者伴隨著其他症狀如發燒、嘔吐、視力改變等，建議你盡快去看醫生。有時，頭痛可能是嚴重健康問題的症狀，及早診斷和治療非常重要。