最近掉髮嚴重

掉髮可能是多種原因引起的，包括遺傳、壓力、營養不良、內分泌問題、藥物副作用、疾病等。如果你最近掉髮嚴重，建議你去看醫生，以便確定原因並獲得適當的治療。

在去看醫生之前，你可以做一些事情來減輕掉髮的症狀：

保持頭皮清潔：定期洗頭，保持頭皮清潔，有助於減少掉髮。
減少壓力：壓力可能是導致掉髮的原因之一。尋找減壓的方法，如運動、冥想、瑜伽等。
改善營養：確保你的飲食均衡，攝取足夠的營養，特別是蛋白質、鐵、鋅和維生素B群。
避免拉扯頭髮：使用寬版髮梳，避免過度拉扯頭髮，也不要經常戴緊的髮飾。
避免過度使用熱工具：減少使用吹風機、直發器、捲髮器等熱工具，以免損傷頭髮和頭皮。
避免過度染色和燙髮：過度染色和燙髮會損傷頭髮，導致掉髮。

請記住，這些只是暫時的措施，如果你仍然擔心掉髮，請去看醫生。醫生可以幫助你找出掉髮的原因，並提供適當的治療方案。