最近掉發嚴重怎麼辦

如果最近掉發嚴重，可以嘗試以下方法來解決：

1. 調整飲食：保持飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，如魚類、蛋類、黑芝痲、黑豆等。這些食物有助於毛囊營養，從而減少掉發。
2. 減少染髮、燙髮次數：頻繁的染髮、燙髮會損害毛囊，導致掉發嚴重。
3. 學會緩解壓力：長期處於高壓狀態會引發掉發，應學會釋放壓力，如通過運動、聽音樂、閱讀等方式來放鬆自己。
4. 使用防脫髮的洗髮水：可以選擇一些具有防脫髮效果的洗髮水來清潔頭髮。
5. 就醫諮詢：如果掉發情況持續嚴重，可以考慮諮詢皮膚科醫生。他們可以根據具體情況進行診斷和治療。

總之，解決掉發問題需要綜合採取多種措施，包括調整飲食、減少染髮、燙髮次數、學會緩解壓力、使用防脫髮的洗髮水和及時就醫等。