最近常常拉肚子

拉肚子，也稱為腹瀉，可能是由多種原因引起的，包括食物中毒、病毒感染、細菌感染、消化不良、乳糖不耐受、食物過敏或敏感、壓力、藥物副作用等。如果你最近常常拉肚子，建議你採取以下措施：

保持水分：腹瀉可能會導致脫水，因此確保你喝足夠的水和其他無糖、無咖啡因的飲料，如清湯、果汁或運動飲料。
飲食調整：避免油膩、辛辣或高纖維的食物，這些食物可能會加重腹瀉。可以嘗試吃一些清淡、易消化的食物，如米飯、麵包、煮熟的蔬菜和清蒸魚。
避免乳製品：如果你的腹瀉可能與乳糖不耐受有關，那麼在腹瀉期間應避免乳製品。
避免過度進食：在腹瀉期間，你的胃可能無法處理過多的食物，因此應避免過度進食。
注意個人衛生：保持手部和飲食衛生，以避免感染。
觀察症狀：注意你的症狀，如果腹瀉伴隨有發熱、嘔吐、腹痛或便血等症狀，應儘快就醫。
就醫：如果腹瀉持續超過幾天，或者伴隨有其他嚴重症狀，應儘快就醫。

請記住，以上建議僅供參考，具體情況應諮詢醫生或醫療專業人員。