最正確睡姿

最正確的睡姿通常是側睡，尤其是向一側睡，因為這種睡姿可以減少對心臟的壓迫，同時有助於呼吸和消化。此外，側睡還可以減少打鼾和睡眠呼吸暫停的風險，因為這種睡姿可以保持呼吸道通暢。

然而，並不是所有人都適合側睡。例如，孕婦可能需要採取特殊的睡姿，以減輕背部和腿部的壓力。有些人可能發現仰睡更舒適，但這種睡姿可能會增加打鼾和睡眠呼吸暫停的風險。俯睡則是最不推薦的睡姿，因為它會對脊椎和內臟造成壓力。

最重要的是，找到最適合自己的睡姿，可以讓你獲得更好的睡眠質量。如果你有睡眠問題，建議諮詢醫生或睡眠專家，以獲得個性化的建議。