最好的睡眠姿勢

最好的睡眠姿勢通常被認為是側睡，尤其是側睡時稍微彎曲膝蓋，並在雙腿之間放一個枕頭，以保持脊椎自然對齊。這種姿勢可以幫助減少背部和頸部的壓力，並有助於預防睡眠時的呼吸問題。

然而，最佳的睡眠姿勢取決於個人的舒適度和健康狀況。例如，有些人可能發現仰睡更舒服，而其他人可能發現俯睡更為放鬆。重要的是要找到一種讓你感到舒適和放鬆的姿勢，同時也有助於保持良好的脊椎對齊和呼吸。

無論你選擇哪種睡眠姿勢，都應該確保你的床墊和床上用品適合你的需求，並且你的睡眠環境舒適、安靜和黑暗。此外，保持一致的睡眠時間和睡前習慣也有助於提高睡眠質量。