最大攝氧量無氧閾值計算

最大攝氧量的無氧閾值可以通過以下公式進行計算：

無氧閾值 = 最大攝氧量的75% - 85%

這個公式適用於大多數有訓練的運動員，但請注意，每個人的身體狀況和訓練程度可能會有所不同。

最大攝氧量（VO2max）是衡量一個人在運動中能夠消耗的最大氧氣量的指標，它反映了人體的有氧運動能力。無氧閾值則是指在運動過程中，乳酸堆積達到一定程度後，無氧代謝開始供能，使得血乳酸濃度開始上升的點。無氧閾值通常位於最大攝氧量的75%到85%之間，具體數值可能會因個體差異而有所不同。

在進行運動訓練時，提高最大攝氧量可以提高有氧運動能力，而提高無氧閾值則可以提高運動的爆發力和速度。因此，了解最大攝氧量和無氧閾值對於運動訓練和健康生活非常重要。