最大心跳率計算機

最大心跳率（Maximum Heart Rate, MHR）是指在極端努力或運動時，心臟所能達到的心跳極限。這個數值會隨著年齡增長而降低。最大心跳率可以用來計算運動時的心跳區間，從而幫助人們確定適合他們的運動強度。

最大心跳率通常可以用以下公式來估算：

最大心跳率 = 220 - 年齡

例如，如果一個人的年齡是40歲，那麼他的最大心跳率估算值就是：

最大心跳率 = 220 - 40 = 180次/分鐘

這個估算值是一個粗略的指標，實際的最大心跳率可能會因個人的健康狀況、體能水平、性別和其他因素而有所不同。有些人可能會擁有較高的最大心跳率，這可能與他們的遺傳、訓練水平或健康狀況有關。

為了獲得更精確的最大心跳率，可以通過心肺功能測試（如跑步機測試或騎自行車測試）來確定。這些測試通常在醫療設施或運動科學實驗室中進行，可以提供個人的最大心跳率和其他心肺健康指標。