最大心跳率計算方式

最大心跳率的計算方式如下：

如果一個人的最大心率是220減去年齡，那麼他/她已經達到了最大心率的健康人，通常為專業運動員或有特殊體質的人。然而，大部分人的最大心率是通過計算儲備心率得出的，即最大心率減去10到20次，即次最大心率。

此外，還可以根據以下經驗公式來計算：最大心率×（0.85-0.95），其中0.85和0.95是兩個係數，根據個人身體狀況選擇一個係數即可。

以上信息僅供參考，建議諮詢專業醫師。