最大心跳率之計算方式為

最大心跳率的計算方式可以根據性別和年齡進行。一般來說，最大心率是一個區間，通常為220減去年齡。但是，對於某些人來說，最大心率可能會更高。

對於男性：最大心率 = 220 - 年齡 + 最高心率儲備

對於女性：最大心率 = 220 - 年齡 - 最高心率儲備

其中最高心率儲備通常為10，但在某些情況下可能為5。然而，這只是理論值，實際最大心率會受到許多因素的影響，如身體狀況、訓練水平、運動前的狀態等。

因此，為了獲得準確的最大心率，需要使用專門的儀器或經過專業訓練的教練進行測試。在非專業測試情況下，只能作為參考。

此外，需要注意的是，最大心率並不是唯一的參考指標，還需要考慮靜息心率（靜息狀態下心臟每分鐘跳動的次數）和有氧運動對心肺功能的影響。這些因素都與健康和壽命有關。

總之，最大心跳率的計算方式需要根據性別、年齡和身體狀況等因素進行綜合考慮，並需要使用專門的儀器或經過專業訓練的教練進行測試。同時，還需要關注靜息心率和有氧運動對心肺功能的影響。