喝酸奶的最佳時間

喝優酪乳的最佳時間通常是在飯後一小時左右，這時候胃酸的濃度較低，優酪乳中的乳酸菌可以更好地生存和發揮作用。此外，晚上睡前喝優酪乳也有好處，因為優酪乳中含有鈣質，晚上人體對鈣的吸收能力較強，可以幫助補充身體所需的鈣質。不過，需要注意的是，優酪乳雖然好處多多，但也不能過量飲用，否則可能會導致胃脹、消化不良等問題。