最大心跳數

最大心跳數（Maximum heart rate）是指在極端用力或激烈運動時，心臟所能達到的心跳極限。這個數值會隨著年齡的增長而降低，並且因個人體質、健康狀況和運動訓練水平的不同而有所差異。

最大心跳數的估算公式通常使用的是「220減去年齡」這個簡單的算法。例如，一個20歲的成年人，其最大心跳數估算為：

220 - 20 = 200次/分鐘

然而，這個估算公式並不是非常精確，實際上的最大心跳數可能會有所不同。有些人可能因為健康問題或缺乏運動而無法達到這個估算值，而運動員或有定期運動習慣的人可能會在比賽或訓練中達到甚至超過這個數值。

要確定一個人的實際最大心跳數，通常需要通過心肺功能測試（如運動心電圖測試或運動測試）來進行精確測量。這些測試可以在醫療專業人員的監督下進行，以確保參與者的安全。