最大心率計算

最大心率（Maximum Heart Rate, MHR）是指在極端努力或運動時，心臟所能夠達到的心跳極限。最大心率會隨著年齡的增長而降低，一般來說，可以透過以下公式來估算：

最大心率 = 220 - 年齡

例如，如果一個人的年齡是40歲，那麼他的最大心率估算值就是：

最大心率 = 220 - 40 = 180次/分鐘

這個公式是一個近似的估算，實際的最大心率可能會因個人的健康狀況、體質、性別、運動訓練水平等因素而有所不同。有些人可能通過訓練提高他們的最大心率，而有些人可能因為健康問題而降低最大心率。因此，這個公式僅供參考，實際的最大心率需要通過專業的體能測試來確定。